Bibliatancerzy.pl

Wizerunek pary standardowej – co można zrobić szybko?

Czy można wyjść na salę wykonując trening w 5 minut, który da nam efekt na już?

Wyobraź sobie sytuację, kiedy do Twojego klubu przyjeżdża znany szkoleniowiec. Oczywiste jest, że chcesz maksymalnie skorzystać z zajęć grupowych czy indywidualnych.  W grę wchodzi Twój rozwój, ale też nie oszukujmy się, Twoje finanse.

Na szczęście jest metoda.

Jak ćwiczenie wykonane w 5 minut może być skuteczne?

Na tym moi drodzy polega prawidłowo wykonana rozgrzewka. Niezależnie od dyscypliny sportowej, typu treningu, czy Ty idziesz do klubu tańczyć czy przychodzisz na siłownię wykonując rozgrzewkę musisz myśleć:

Co zrobić by w 10-15 minut odwrócić skutki siedzenia, stania w niewłaściwy sposób, życia z oczami w smartfonie i tak dalej. Chodzi o to, że musicie pokazać Waszemu ciału, że teraz będzie grany sport i musi być na tyle elastyczne i silne, by podołać temu wyzwaniu.

Na tym moi drodzy polega prawidłowo wykonana rozgrzewka. Niezależnie od dyscypliny sportowej, typu treningu, czy Ty idziesz do klubu tańczyć czy przychodzisz na siłownię wykonując rozgrzewkę musisz myśleć:

Stwórz własną rutynę z ćwiczeń mobility.

Wykonując regularnie tego typu ćwiczenia nie tylko poprawisz zakres ruchu swoich mięśni ale też dodasz im dynamiki i będziesz tracić mniej energii tańcząc.

Wyobraź sobie, że musisz pokonać trasę z Twojego domu do klubu tańca na rowerze. Drogi są dwie: jedna biegnie po nieutwardzonej drodze z licznymi wertepami, na myśl o której słyszysz w uszach ten charakterystyczny dźwięk uderzających o siebie zębów. Druga droga to trasa prosta i świeżo przygotowana, jeszcze tydzień temu była pokrywana asfaltem.

Którą drogą dotrzesz szybciej? Przejazd którą trasą bardziej Cię zmęczy?

Tak właśnie jest z naszym ciałem. Albo nasze mięśnie i stawy bez oporów ślizgają się pomagając nam wykonać ruch, albo walczymy z naszym ciałem by ,,wytańczyć choreografię”.

Jeśli zainteresował Cię ten temat, zostaw komentarz pod filmem, jaka jest część ciała, którą chciałbyś poprawić. W sprawach indywidualnych skontaktuj się ze mną przez e-mail.

Podziel się komentarzem:

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Shopping Cart

Aby wygrywać, musisz trenować efektywniej. Zobacz jak!

Podaj imię i adres email na jaki wyślę Ci bezpłatne wideo.

Zapoznałem się z polityką prywatności, wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i informacje handlowe.